Los entrenamientos de crossfit requieren de un equipamiento específico, y no solo el del gimnasio. Llevar ropa de Crossfit para hombres adecuada puede suponer el éxito o el fracaso en tu entrenamiento. Pantalones poco resistentes, camisetas demasiado gruesas…
Olvida todo esto, primero que nada debes saber cuáles son las mejores prendas para este tipo de entrenamiento y algunas propuestas para asegurarte un buen entrenamiento y además seguro.
Las mejores prendas de ropa crossfit para hombres
Cuando practicas un deporte de manera continuada o decides iniciarte en uno nuevo, lo primero que debes hacer es equiparte de la mejor manera e informarte de cuáles son las mejores prendas de ropa.
Dentro de la enorme variedad de prendas para practicar este deporte que ha surgido debido a que las principales marcas tienen una gran competencia entre ellas, debemos hacer una distinción por sexo.
Y es que, no es lo mismo la ropa que necesita una mujer en este tipo de deporte que la que necesita un hombre.
El fin de encontrar las prendas tanto para hombre como para mujeres es el mismo, pero la diferencia es que las mujeres necesitan mejor sujeción en la parte superior que los hombres.
Primero que nada, tenemos que tener en cuenta el tipo de tejido por el que está compuesto la prenda que vamos a comprar. Las telas de algodón las dejamos completamente a un lado, no absorben el sudor, absorbe la humedad por lo que es una opción muy incómoda para entrenamientos de este tipo de intensidad.
Tenemos que escoger prendas que estén hechas de nylon y polipropileno, este tejido es conocido por la capacidad que tiene de absorber o expulsar el sudor y la humedad de la piel para que se evapore. Al hacerlo de esta manera, este material también puede ayudar a mantener baja la temperatura de tu cuerpo durante los entrenamientos en ambientes cálidos.
Y también, tenemos que tener en cuenta la forma perfecta y ajuste para nuestra comodidad, siempre debemos considerar este aspecto como uno de los más importantes, si no tenemos comodidad con las prendas que llevamos, el ejercicio no nos saldrá bien, ni daremos el 100%.
Cuidado con las prendas demasiado apretadas o demasiado holgadas, pueden interferir en nuestra rutina de ejercicio. Acordaros de utilizar prendas ajustadas pero que nos dejen la movilidad necesaria para poder realizar todos los ejercicios correctamente.
Camisetas de Crossfit para hombres
Podríamos decir que las camisetas son una de las prendas más importantes para conseguir la perfecta ejecución de los ejercicios de Crossfit.
Las camisetas más recomendadas son aquellas que se adaptan a la forma de tu cuerpo, transpirables y de materiales ligeros. Esta última característica es fundamental para los entrenamientos en circuitos interiores dónde el calor es mayor.
Recuerda elegir camisetas técnicas de calidad para alargar al máximo su vida útil y que te den la suficiente libertad de movimiento.
Pantalones de Crossfit para hombres
Los pantalones y mallas para el entrenamiento funcional deben ser elásticos para permitirnos ejecutar cualquiera de los ejercicios de nuestro entrenamiento.
Si tienes alguna preferencia en especial puedes elegir entre estos diferentes tipos de pantalones de Crossfit:
Shorts de running
Los pantalones cortos típicos para hacer running pueden funcionar muy bien para tu entrenamiento, se adaptan a casi cualquier movimiento para que no tengas ningún inconveniente a la hora de realizarlos.
Mallas cortas
Las mallas son la prenda estrella para practicar crossfit, son elásticas y suelen ir pegadas al cuerpo, con lo que consigues la ejecución controlada y libre de cada uno de los movimientos de tu rutina.
Suelen estar fabricadas con materiales altamente transpirables para que el sudor no sea una molestia.
Pantalones a media pierna
Muy similares a los utilizados en otras disciplinas como el kick boxing o en el boxeo, son pantalones ligeros que no van ajustados al cuerpo.
Te dan mucha libertad de movimiento y están fabricados con materiales especiales para evitar desgarros.
Calcetines de Crossfit para hombres
Aunque pueda parecerte que no, los calcetines son prendas tan importantes como el calzado, los pantalones o las camisetas.
Debes tener en cuenta que tus pies son los encargados de soportar el peso durante las rutinas, además, de ser los que más sometidos están a diferentes tipos de resistencia al entrenar, por ello, deben estar bien protegidos.
Hay mucha variedad de calcetines que pueden ser adecuados para hacer Crossfit, por eso, te hemos dejado una lista de cuáles serían los más apropiados.
Calcetines largos
Los calcetines largos hasta la rodilla son muy adecuados para practicar Crossfit, son ideales para la protección integra de tobillos y piernas de pequeños arañazos, rozaduras o lesiones superficiales en la piel.
Calcetines hasta el tobillo
Este tipo de calcetines dificultan la formación de ampollas y previene su aparición, además de ser adecuados para garantizar la correcta circulación de la zona del tobillo.
Su diseño funcional, especialmente pensado para entrenamientos de alto rendimiento, los hacen ideales para los entrenamientos de Crossfit.
Calcetines o medias compresoras
Otros deportes ya han demostrados la alta eficacia de las medias compresoras para evitar lesiones en los músculos durante la ejecución de ejercicio físico interno.
Además, mejoran el riego sanguíneo y proporcionan estabilidad al músculo.
Zapatillas de Crossfit para hombres
Si bien es cierto que puedes practicar Crossfit con unas zapatillas para hacer deporte, lo más recomendable es que elijas un tipo de calzado cómodo a la vez que funcional para hacer Crossfit.
Varias marcas comerciales han diseñada modelos de zapatillas específicos para practicar Crossfit que mejorar el soporte del peso y su levantamiento, la estabilidad de tu cuerpo y el impulso.
Recuerda que además de camisetas, pantalones, calcetines y zapatillas, puedes incluir otros accesorios útiles para realizar Crossfit como guantes y calleras, cintas para recoger el pelo o para controlar el sudor.
Guantes de Crossfit para hombres
A la hora de decantarte, busca siempre guantes específicos para esta disciplina, ya que estos están específicamente desarrollados y diseñados para adaptarse a esta modalidad deportiva.
Utilizar este tipo de accesorios pueden ayudarnos al cuidado de las manos, protege tu mano de rozaduras, grietas, callos y abrasiones.
Este tipo de heridas, son principalmente provocadas por barras y anillas, pero también por el contacto con el suelo u otras superficies. Mantener las manos sanas nos dejará en un estado óptimo para afrontar el próximo entrenamiento.
Otra de las ventajas de su uso es la comodidad, aunque este es un punto bastante controvertido, ya que para muchas personas es como trabajar con la mano desnuda.
Sin embargo, para muchas otras personas, el guante aporta una comodidad extra y un mayor confort. Esto se nota principalmente en los movimientos de rotación o cambios de posición durante un determinado ejercicio de Crossfit.
Y, por último, el agarre es aún más efectivo, en según qué ejercicios, el sudor puede dificultar y mucho el agarre y empeorar la efectividad durante el ejercicio.
Calleras de Crossfit para hombres
La función de las calleras, es similar a la de los guantes de Crossfit. Su diferencia recae en que está ultima solo pretende proteger la palma de la mano y la parte interior de los dedos, mientras que los guantes protegen toda la superficie.
Si ya llevas un tiempo entrenando, te habrás podido dar cuenta que el uso de las calleras está más extendido en los diferentes BOX de Crossfit Training.
Hay 3 tipos principales de calleras, en función del número de aguajeros, donde existen dos modelos y tres agujeros. Esto hace que la superficie de mano que cubren sea mayor o menor.
En función del material, en el mercado puedes encontrar calleras fabricadas en cuero, material sintético, transpirables…
Y, por último, en función de si es con correa o muñequera, la existencia de este elemento ayuda además de la fijación extra a la estabilidad de la muñeca durante el entrenamiento de Crossfit.
Puede que la aparición de callos y durezas en la mano durante la práctica de esta disciplina te moleste, pero no es una mala señal. Es decir, lo que en un principio puede resultarte incomodo, doloroso y molesto, pasará a convertirse con el tiempo en un refuerzo para tu mano.
Al trabajar con la mano sin protección, esta se irá endureciendo y terminarás consiguiendo trabajar con un agarre más natural formado por tu piel.
Sin embargo, si estas comenzado a entrenarte, recomendamos el uso de algún elemento de protección, al menos durante parte del entrenamiento.
Ahora que ya sabes la equipación necesaria para practicar Crossfit, empieza tu entrenamiento y disfruta de este completo y entretenido entrenamiento funcional.